暖胃暖背 把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。 沐浴 很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。 蜷腿侧躺在床上 以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 健身 多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
喝菊花茶 用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。 月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝 由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。 多吃含锌、铁、钙的食物 月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。
什么样的避孕方式比较适合青春期少女?
青春期少女现在不少有婚前性行为的,为防止怀孕,尝试各种避孕方式,那到底哪种方式适合她们,不会对她们造(0)人阅读时间:2024-10-05“补肾”根本不需要乱七八糟的药!(补补肾药)
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