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产后如何练好PC肌“紧”握性福(产后怎么锻炼盆底肌肉视频)

时间:2024-03-10人气:作者: [db:作者]

产后如何练好PC肌“紧”握性福(产后怎么锻炼盆底肌肉视频)

  问:刚生完宝宝,医生说再过两个月皆可以恢复性生活了。可是一直听说女人生产后阴道会很松,男人进去后没什么感觉,性爱质量会大大下降。据说PC肌锻炼法可以恢复引导紧致,请问要怎么做呢?

产后如何练好PC肌“紧”握性福

  答:PC肌锻炼法是针对女性阴道松弛的一种缩阴方法,对产后阴道松弛的效果不错。据调查显示,近一半的产后妈咪存在盆地功能障碍,如果不能引起重视,后患很大。所以,产后对PC肌的锻炼是比较重要的。

  近一半产后妈咪存在盆底功能障碍

  女性在怀孕、分娩的时候,盆底肌肉会受到很大压力而拉长变薄,张力和控制能力会随之减弱。测试发现,女性中约有20%~30%的人阴道PC肌紧张度合适,勉强合格者40%~50%,而20%~30%的人则过分松弛。另有资料显示,我国已婚已育的女性,45%都有不同程度的盆底功能障碍。

  Tips:在欧美及日韩等国家和地区,近年来对这一问题十分重视,并已经普及了盆底肌肉的电刺激治疗和生物反馈训练,妇女会在产后42天常规进行盆底肌肉康复疗程,使阴道更好地恢复到产前的大小、敏感状态。但在我国对若干年之前,医生即便在产褥期体检时发现产妇有阴道松弛问题,也很少能够帮助她们,最近十几年来情况有了很大改善,很多人能够治医院接受盆底肌肉康复疗程,当然她们更愿意自己回家做提肛运动。

标签: 性福  产后  PC