如何长期保持性能（怎样保持良好的性功能）

男性体质不同，功能强弱，随着年龄的增长身体的器官逐渐衰退，身体不健康的时候一定会用性能来表现，如何保持性能呢？

如何保持保持性能？三个小把戏有助于防止性早衰！

1、阴茎处于放松状态

阴茎勃起状态，即阴茎中充满大量血液，只有给阴茎充足的血液供应才能放松血管，保持弹性，阴茎处于正常充血勃起状态，压力过大时性欲下降。多长时间处于压力状态会使人精神紧张，增加身体肾上腺素的分泌，引起血管收缩。

另外，如果经常紧张，会导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生，同时也会对阴茎造成一定的影响，导致男性阴茎血管处于收缩状态，无法获得足够的血液供应。平时应该保持积极乐观的心态，让情绪处于平稳状态，学会释放自己的压力防，这样才能够避免精神压力所导致的性功能下降。

2、维持规律性生活

只有维持规律性生活才能维持体能，同时防止功能下降，任何年龄段都要根据自己的健康状况和年龄选择合适的性生活次数。另外，不能过度饥饿，不能在醉酒状态和身体疲劳时进行性生活，只有保持规律的生活才能提高生活的感情，延长寿命，减少阴茎勃起功能的障碍。

3、为身体补充雄性荷尔蒙

到了40岁，随着年龄的增长，雄性荷尔蒙水平逐渐下降，生理功能也下降，男性的工作和精神压力大，男性出现更年期综合征，主要表现为身体容易疲劳、肌力减弱、注意力不集中，患者潮热、烦躁、功能减退、出汗等

温暖提示

男性肾血不足会影响性能力，平时可以按摩耳朵部位，不仅可以防止听力下降，还可以促进淋巴和血液循环，达到强身健体、延长寿命的效果，还可以适当运动