产后如何让阴道紧致如处女

　　提问：产后2个多月，已经恢复性生活了。可是性生活却不尽如人意，不但老公感觉不到紧握感，就连我自己都感到没什么快感，远远不如刚结婚的时候了。听说有一些缩阴的方法，能够让产妇像处女般紧致。该怎么样做才能让阴道紧致如处女呢？

　　回答：产后的女性，无论是剖腹产还是顺产，都会或多或少的出现一些阴道松弛的现象。不过不担心，因为阴道本身具有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。即使是在生产过程中，阴道受到严重挤压、受伤等情况，恢复需要较长时间，那么产妇也可以通过适度的锻炼，让阴道恢复紧致如初。而且这些锻炼，可以在日常生活中轻松做到。

　　卧式腿部运动

　　新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。

　　卧式臀膝运动

　　新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。