前列腺的预防和保养（前列腺的预防和保养方法）

前列腺是男性特有的性器官，也是非常脆弱的器官，对男性来说非常重要。男性前列腺受到威胁，不仅会影响男性生殖系统的健康，还会影响男性的生育。因此，无论哪个年龄段的男性，都应该关心自己的前列腺健康。特别是40岁以上的男性。早期保护前列腺可有效预防前列腺问题的发生，缩短前列腺恢复时间。在平时的生活中，男性朋友们应该如何保护前列腺？让我们看看。

男性如何保护前列腺？

(1)多喝水，不停止尿

多喝水就会排尿，对尿路有一定的冲洗，有效地稀释尿的浓度，减轻对前列腺的刺激，长时间停止尿液会导致膀胱过度充满，前列腺包膜的张力会增加

(2)热水坐浴

男女生理结构不同，男性阴囊伸缩性大，夏大，夏天多汗容易分泌，湿气多，容易隐藏污垢，引起生殖感染、前列腺炎症等。因此，男性对私处的清洗方法有讲究，建议男性在洗澡时多花点时间仔细清洗会阴部、冠状沟、睾丸等细节。

(3)按摩前列腺

很多男性都知道前列腺按摩对男性的保健有一定的作用。按摩前列腺可以立即排出残留液，一些男性早上阴茎流出少量前列腺液是正常现象，浑浊或浓厚时必须立即去医院。

（4）避免久坐

长时间开车，坐办公室，骑自行车等这些久坐都会造成男性前列腺局部血液循环减慢，使得会阴部长时间充血，腺液排泄不畅，引起前列腺疾病。

（5）节制性生活

对于前列腺患者来说，不建议频繁性生活，这样使得前列腺长时间处于充血情况，避免加重疾病。

（6）不食辛辣食物

远离辛辣刺激性食物，多吃清淡饮食，减轻前列腺的负担，辛辣食物会导致性器官充血，压迫前列腺，加重排尿问题。少喝酒，多吃蔬菜和水果，避免便秘，会阴部反复充血，降低前列腺充血的风险。

关注男性健康，日常保健很重要，但专家指出，重要的是从根本问题发生变化，如生活习惯、运动和缓和压力，饮食应少油多素，工作中不要长坐，多运动等。如果发现前列腺症状，建议男性朋友们立即去医院检查排除，避免小缺点引起真正的前列腺疾病。