适度的锻炼能够强身健体,而健康的身体是完美性爱的基础。同理,合理的运动也能让性爱更加和谐。但是对于忙碌的现代人来说,可能没有那么多的时间拿出来运动,这样也没有关系,因为有一些“小”运动,不需要大量的时间和精力,只要抽空去做,坚持下去,也会让性高潮来得更猛烈。
锻炼手臂肌肉:俯卧撑或举哑铃
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。
锻炼腿部和臀部的肌肉:深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。
怎么样做才能降低前列腺炎复发的几率呢?
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