男性的持久能力一直都是所有男性都关心的问题,但是很多不好的习惯会让男性疲软不起,例如长期酗酒可致性功能低下,女性则可导致神经官能症,特别是癔病、病态性格,而很难与丈夫和谐相处。因酒精引起的性失谐不仅是生理性的,由酗酒引起的感情冲突等心理和社会因素,也可成为性失谐的原因。
将烟戒掉
每天吸烟20支者,精子存活率仅为49%。烟草中有4700多种化学物质,其中,损害性功能的有60多种。通过解剖老鼠睾丸发现,焦油可严重损害睾丸单个细胞,杀死3/4的精子。若既饮酒又吸烟,具有更大的危险性。烟酒中的有害物质直接影响生殖细胞的生成和分裂,抑制精子产生和造成精子畸形,使血浆中的睾丸激素含量降低,导致性功能障碍。
切勿染毒
麻醉品最初可激发吸毒者的性能力,但是在以后的时间里,吸毒者的性欲急剧下降,性能力也同时下降,真正的性活动逐渐被一些虚无缥缈的虚幻的性形象、性情景和性体验所代替,最后则出现对性完全冷淡。
坚持锻炼
经常运动特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。现代生活方式、激烈的社会竞争等因素,人们往往忽视了长期坚持适当的运动,使全身系统和快节奏的器官得不到锻炼而早衰。男性在中年时开始锻炼能降低阳痿的发生。锻炼预防阳痿的机理与预防心脏病的机理相同。阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号,因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。
注意温差
男性生殖器官在偏冷的温度下能活力更强,然而,为了改变热天精子活力差的问题,可以在热天使睾丸降温。人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5~36OC,比正常体温降低1~1.5OC。长期穿紧身裤和频繁泡浴,可使睾丸的温度升高,阴囊失去其应有的温度调节功能,从而出现生精障碍。
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