每个男人都希望阴茎勃起时间长,这样可以延长性生活时间,让女人满足性生活,什么导致男人勃起时间不长。
男性勃起时间短的因素是什么?
如果男性出现包皮过长或包茎,经常穿紧身裤,会对阴茎头或龟头造成强烈的刺激,加上经常看黄色小说或视频,会导致阴茎勃起功能时间短。患前列腺炎、尿道炎等炎症时,受炎症刺激降低射精中枢神经的兴奋性,阴茎勃起时间过短或提高阴茎系带感应性。
另外,过度的性生活、频繁的手淫、精神过度的紧张和兴奋的话,皮层中枢神经的兴奋性和射精中枢的兴奋性会增强,影响阴茎勃起时间。此外,保持科学规律的性生活可以使神经中枢在下丘脑中发挥作用,但过于频繁的话会疲劳,性能紊乱,全身无力,腰疼。
如何延长男性阴茎勃起时间?
1、按摩睾丸部位
用两只手搓热,左侧睾丸放在食指和拇指中间,右侧睾丸放在掌心,分别向左右按摩50次,直到局部出现酸胀感,生殖器充分供血,延长阴茎勃起时间。
2、锻炼腹部
性生活时需要使用腹部肌肉,经常仰卧起坐可以使腹部肌肉更强。具体的方法是平躺在床上,双膝盖弯曲两个手臂交叉放在颈后面,利用腹部发力,抬起双肩膀和头部,只要坚持下去即可提高性能力。
3、锻炼腹股沟处和髋部
男性首先要端坐在床面上,两个脚并拢在一起,双腿要弯曲而且膝盖分开,双手手放在两膝盖之间,握住双脚踝两个脚掌相碰,一直让腹股沟处有明显的拉伸感为止,这样能增强腹股沟处和髋部的柔韧性,性生活时可以延长时间。
温暖的提示
男性朋友每天游泳30分钟以上,受水中浮力的作用,全身肌肉放松。尤其是蝶泳,能够让腰背部肌肉得到锻炼,提高了性感受能力。平时可以多吃富含优质蛋白质以及精氨酸、锌元素丰富的食物比如:牡蛎牛肉蛋类等来提高性能力。保持适度运动提高体质。
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