为了和谐性生活（为了和谐而奋斗百度百科）

生活中的好习惯有利于健康，影响性能，夫妻双方应共同努力，创造完美的性气氛，提高性欲，完成高质量的性爱，充分感受性带来的喜悦。

哪些好习惯有利于性生活健康？

1、多喝水

性生活时全身肌肉群投入在性爱过程中，期间必须要有充足水分供应。当处于口干舌燥或口渴状态下会降低性欲望。因此，提供足够的水分来维持兴趣，水分也是性生活中最好的润滑剂。平时喝温水，性生活后不要喝冷水，以免腹泻和腹痛。

2、尽量裸体拥抱睡觉

夫妇可以裸体拥抱睡觉，提高性欲，同时点燃热情。另外，要保证充分的睡眠，一生中30%的时间在睡眠中度过，优质的睡眠可以修理大脑和各个器官，维持规律的工作可以给性生活充电，维持最基本的性能力，工作繁忙的人可以把性时间安排在早上。

3、可以尝试新鲜的生活

夫妻生活千篇一律，日子越来越平淡，陷入无聊的状态，影响性生活。夫妻可以尝试新鲜的生活，如看电影、户外旅行等。

4、多沟通

夫妻感情直接决定性生活的和谐度。所以要多进行沟通和理解，不能因为小事而斤斤计较，站在他人角度上来想问题，不能一味贪图自己快感。

5、多进行感官刺激

女性可以选择美丽性感的内衣来刺激男性的性欲。但是，长时间感觉刺激会厌倦，尝试触觉、听觉、嗅觉等刺激，探索有趣的挑衅技术，性伴侣可以感受到全方位的感觉刺激，获得性生活的快感。

6、性生活前不能吃太饱

吃太饱的话会出现疲乏感且昏昏欲睡，削弱性欲望，所以性生活前不能吃太饱，七分饱即可。性生活时间尽量安排在饱餐1~2个小时之后。

7、不要长时间玩电子产品

随着电子产品的兴起，许多年轻夫妇喜欢在睡觉前看视频或追逐电视剧，打破性气氛，引起性冷淡和功能障碍。

温暖提示

以上几个好习惯可以充分享受性生活，试试看。此外，为了提高身体素质，良好的身体是性爱的基础。性爱前避免心理压力，轻松应对，保证全身心投入。经期、产褥期和严重疾病期避免性生活。