提高性爱体验的几种方法 怎么提高性体能

在夫妻生活中，尽管你对丈夫很体贴，很关心，但在丈夫心中，最理想的妻子不是性兴趣不能满足丈夫的要求，性生活是夫妻生活的基础。因此，我们应该学会提高性兴趣，充分利用和发挥它。

提高性兴趣，试试这些妙计

1、积极多次自慰

自慰不是可耻的行为，全面否定是片面的错误。有些女性的自慰行为失控，影响夫妻的正常性生活，破坏是不可取的，但是有意识、有目的地自慰，通过手淫可以知道自己的生殖器官，发现自己最敏感、最容易兴奋的部位，在今后的性生活中为丈夫引航。

因此，此时的手淫有积极的意义，不仅不会产生心理负担，还会提高性兴趣，促进夫妻性生活的和谐。事实上，我们都知道这样一个事实，因为男人的性器官我们已经熟悉自己的性器官，而女性的性器官隐藏在身体里，很少暴露在外面，所以我们经常对自己的性器官知之甚少。我们已经进入青春期，甚至结婚后，我们仍然不知道自己有阴茎，或者我们不知道自己的阴茎是什么样的女人。这从心理上崇拜下风，降低了可与之匹敌的自信，性趣味冷漠。通过自慰，甚至在镜子的帮助下，发现自己的庐山真面目，就会有信心，兴趣大幅增加。

2、对着镜子欣赏自己的身体

如果身体发福，认定自己很丰满，如果身体很瘦，认定自己很苗条。丰满与苗条都是女性的优点。即使你的肤色黑一些也无关紧要，它标志健康；如果皮肤白就更理想，有几个男子不喜欢女人冰清玉洁？这样做不是王婆卖瓜，而是信念的坚定，首先要对自己的一切产生兴趣，如果没有兴趣，对性生活抱有不自然的态度，丈夫也会兴趣锐减。

3、从媒体中吸收兴奋剂

有些思想和行为纯洁的女性不喜欢接受丈夫以外的性启发、性经验，她们只有自己天生的经验和灵感，每年年龄都重复着古老的故事。她们觉得这样就足够了，但很多丈夫逐渐不满意。如果你真的爱你的丈夫，让他每天看到不同的你，就要学会从各种媒体中吸收养分。

比如报纸、书籍，通过读《性史话》、《海特性学报告》等，真诚地感受到性确实是一门科学，其知识像海洋一样浩荡，决不是简单意义上和原始机械的操作，而是掌握夫妻性交的各种体位、方法。性媒体对结婚体验过的你也起着很大的作用——触动神经，促进灵感，激活性兴趣。

4、把性生活视为感兴趣的游戏

你一定有活跃回忆的童年，每天和小伙伴玩各种各样的游戏，游戏时投入，认真，大部分时候忘记回家做作业，忘记回家吃饭。你为什么忘记了其他一切？因为你对你所做的游戏感兴趣，道理就这么简单。但是，长大结婚结婚后，工作疲劳，家务重，对生活以外的一切兴趣都消失了，本人生活的重要部分的夫妻性生活也有可能消失。

这样做你就错了，对性生活敷衍了事，性兴趣不高，丈夫对你的爱逐渐丧失，丈夫不恋爱，家庭崩溃。对待性生活的正确方法是把它视为童年游戏，不要吝惜吃饭的时间和精彩的电视节目。如果确实把性作为游戏的话，就会回到童年，忘记投入，毫不顾忌地充满了性爱。

5、改变性生活的环境

经常改变新的的说法非常适合夫妻性生活，不变的环境和场所使双方感到陈1日，旧的原始性生活方式使双方无聊。一旦产生这些感觉，细心的妻子应该适当更新、调整。更新、调整的具体办法有许多。如果你们一直在晚上做爱的话，请适时利用休闲时间寻找白天的机会，在阳光下伸展身体，感觉一定很新。如果你们一直在黑暗中行动的话，请打开灯，让柔和的光抚摸你们的温柔

如果你们一直在自己家的小巢里甜蜜的话，可以租酒店或者在租的房间里庆祝我，享受独特的性爱喜悦。性爱方式也要不断更新，聪明的妻子不会失去时机和丈夫巧妙地合作，尝试新的性交方式，提高性兴趣。

妻子在性生活中布置或消极等待的做法是错误的，在错误的前提下，你丈夫可以完成本职的工作，但只是草草收兵，心里很张然。你必须让你的丈夫看到你对性生活充满了性兴趣，他为了责任感专心投入，毫无遗漏地发泄，你们会得到更多、更圆满的性爱喜悦和乐趣。

告别射手可以吃这些食物

1、麦芽油:维生素e严重不足会导致男性阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，丧失生殖力。麦芽油可以预防和改变这种情况，所以我们应该在日常生活中经常吃含有丰富麦芽油的食物，如小麦、玉米和小米。

2、果仁:南瓜子中含有影响男性荷尔蒙的神秘物质。另外，小麦、玉米、芝麻、葵花、核桃、杏仁、花生、松子等也有利于功能。

3、羊肉:羊肉是热其本身有助于阳光的效果。羊肉不仅能够能缓男性腰膝酸软等症状，对于疲倦遗精等情况也有很好的疗效。

4、淡菜：淡菜也就是珠菜、壳菜。含有丰富的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等微量元素具有温肾固精、益气补虚的作用，非常适合男性功能障碍、早泄、房间过劳等症状。

5、鸡蛋:鸡蛋是公认的人体功能营养载体，它是人们性生活后有效恢复活力的恢复剂。生活中补充适量的鸡蛋可以帮助男性快速恢复体力。

6、蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。体弱、年高、功能减退的男性，可以继续服用蜂蜜产品。

当然，平时只吃这些食物，在营养均衡、饮食多样化的基础上，适量多吃这些食物对男性有帮助。