性生活不足的女性容易失眠（性生活缺少会引起失眠）

房间工作时阴道干燥，双方兴趣急剧减少，严重影响性质。对女性来说，阴道不能自然湿润的话，阴道会失去一部分弹性，性欲下降，性交疼痛，心情会非常低落。

要彻底摆脱阴道干燥的烦恼，首先要了解干燥的根本原因。首先，它可能来自激素失调，女性在分娩后、更年期或月经期间更有可能出现激素失调。其次，缺乏欲望、性侵犯、压力大、疲劳、愤怒等心理因素可能导致阴道干燥。此外，服药也可能影响阴道。如果是这种情况，请咨询医生。不仅如此，阴道内不卫生、吸烟饮酒都会让症状愈演愈烈。

近日，法国女性网提供了实用的建议和预防方法：做爱前，充分的前戏很重要，它让女性身体有时间感受到对方浓浓的爱意，让阴道自然湿润；如果发现阴道依然干涩，可以使用阴道润滑剂，也可以咨询医生开些激素类药物；平时的保养也很重要，由于阴道口呈弱酸性，因此洗浴时避免使用碱性沐浴乳或香皂，以保护阴部自然的抑菌作用；最后，学会控制情绪，减少压力，保持愉快的心情也会让性事更顺利快乐。

做爱后女人必做的4件事

许多人都不知道该如何将鱼水之欢的热度在高潮之后持续“保温”。女人房事后做以下4件事可让你们关系更加亲密！

妙计1:感觉彼此呼吸

面对现实吧！虽然不能相继称赞调情爱抚有很多灵魂，但这并不意味着他不喜欢舒适地躺在你身边，整晚依偎在你身边。所以，即使你的男人工作结束时总是想仙人死去，脆弱的姿态，维持一定程度的身体接触，也会继续满足感。

当他从射精高潮的兴奋回到上帝时，你可以用调情爱抚，开始身体磨练计划:用你的前身紧贴他的背，从背到脚趾的细胞，轻轻地感受到你的玲珑曲线，还可以用指甲轻轻地滑动手腕到肘部，或者用手心轻轻地抚摸他的头。

即使他喜欢在工作结束后依偎在你身边，也要注意保持舒适的姿势，不要让两个人四肢麻木。当你们在对方的怀抱中慢慢地冷静下来睡觉的时候，轻轻地问他这么。

妙计2:刚才有多high

高潮过后，有时不需要用身体接触，可以把你们俩的心紧相连。因为这个时候没有什么期待的心情，所以在床上聊天是没有压力就能增进彼此理解和亲密感的最佳方法。

但这不是谈论严肃的议题，也不是批判男朋友床上下功夫的好时机，也不是谈论两人关系中的问题。利用这一刻，营造亲密感，而不是压迫感。

如果想让两个人的对话更有趣的话，请详细说明你没有和他试过，但是下次想和他玩的把戏迫不及待。那个下次可能会成为你们俩一生难忘的经验！

难以说话吗？不要害羞地回答！告诉他你刚才有多高。你喜欢听他的话吗？但你有没有想过他也需要听你说的甜言蜜语？男人也是听觉动物，有一些话，一定要说给他听。

妙招三：玩点亲密小玩意

做 爱后的你反倒精神百倍？倘若你有过剩的精力却又不打算再玩一次，不妨来个激情小游戏，还能让俩人的亲密感更上一层楼。你可以和他玩玩“泡泡浴两性战争”， 如此激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手头没有现成的肥皂水，还有很多其他方法可以释放你过剩的精力。

例如，在浴缸里加檀香油，让他和鸭子洗澡，不打枕头战，放音乐，裸体跳舞。如果还不够的话，去厨房玩更煽动性的东西。给他吃肥胖多汁的草莓，看着深情的钱，男人会兴奋的。你也可以即兴上演爱你九周半。蒙住他的眼睛，嘲笑他的味蕾，推测你给他什么。

如果你的他不玩游戏就不会兴奋，试着搔痒。但是，如果你的男人害怕搔痒，最好放弃。

妙计4:更严格的

有时结束是另一回合的开始。即使第一轮足够精致，第二轮也能充满同样的乐趣。你可以表现出不同的视觉风貌草图，为他跳舞，让他看到你一边戴着性感的蕾丝胸罩和内衣，感动他把那些东西从你身上剥下来的欲望。

没有这些工具也没关系。只用前领打开衬衫就足以忍受痒。要是这一招行不通，让他瞧瞧你的女性本领，直捣他的会阴穴（会阴穴的位置在阴囊和肛门的中心点）。轻轻按摩爱抚这一寸左右的部位，刺激血液循环，保证他很快又是个好汉。

女性性生活不足容易失眠

美国生理学家经过大量调查，发现性生活不完美是一些人失眠的重要原因。

当一个人处于性欲旺盛的时期，长时间无法发泄时，神经系统处于高度兴奋状态，焦虑、烦躁，失眠接连不断。

这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为，男女性欲产生、性高潮和性欲消退在时间上都有较大差距。男性的性欲能很快激发，并可以在整个性交过程中很快地达到性高潮，性高潮过后性欲又可以很快消退。因此，男性一旦达到了性高潮（哪怕是自慰之后），很快就可以安然入睡。女性则不同。女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮，性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性就容易失眠。因此，美国心理学家建议，缺乏正常性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。

完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。热情奔放的性行为后，紧张兴奋的身体可以放松，肌肉也可以在疲劳中伸展。男人和女人需要一起享受性生活带来的美好体验，然后一起睡觉，进入梦乡。所以，为了世界杯狂欢的男性们，多想想周围的女性吧。不要让她一个人长夜，睡不着觉。