如何提高男性的功能 如何提高男性的功能锻炼

对于每个男生来说，都希望自己有一个非常不错的性能力，虽然性能力是天生的，但是如果后天男生可以好好提醒，也可以后天培养出一个强大的性能力，除了掌握一定的技巧之外，在生活中也需要多加注意。

如何提高男性的功能？

1、保证睡眠时间

睡眠时间不得晚于凌晨12点半。同时，睡眠时间不得少于7~8小时。因为这个时间段是睾丸激素分泌的最佳时间，分泌高峰是凌晨4点到6点。

2、驾驶时间限制

每天驾驶时间不得超过1.5-2小时。座位的轻微振动可能会影响雄性激素的分泌。长时间堵塞的话，久坐会使男性生殖器局部升温，影响睾丸的健康。所以，尽量多走路，少开车。

3、每周吃一次海产品

特别是贝类产品，对男性健康有帮助，一周吃150-200克贝类产品，男性荷尔蒙就会得到补充。

4、每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

5、不要停止工作

如果你想保持健康状态，不要停止工作，即使你辞职了，你也必须每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，导致幽默感消失，记忆力减退，甚至脾气不好。两性交往中，反应慢的唠叨鬼不受欢迎。停止工作不是幸福，而是提前老化，老弱。

提高性能做四件事

1、性爱前充分爱抚、亲吻，使女性先进入兴奋状态，容易满足，在一定程度上可以弥补男性射精过快的遗憾，深层次的前戏可以推动后面的真正动作，使后面的动作像云流水一样顺畅，偶尔有点卡也与大局无关，希望天下早泄男性爱妻理解这个道理，使今后的幸福生活真正幸福。

2、轻装比赛:50%以上的早泄患者与心理状态有关，他们大多性格内向，考虑问题悲观，因此产生的不安会导致早泄。长期以来，中枢神经系统形成条件反射，每次性生活都会早泄。这些患者必须在医生的指导下分析发病原因，放下心理负担。妻子的理解、合作和耐心尤为重要，急躁的眼睛有时会使他们的表现恶化，轻微的鄙视会使他们泄露。

3、戴避孕套:降低男性性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。早泄次数多时，最好不要在一段时间内做爱。同时，要保证规律的生活节奏和充分的睡眠，戒烟戒酒。

4、改变性时间和性方式:很多人习惯在晚上睡觉前做爱，但对早泄患者来说，应该适当改变性时间。例如，每天早上醒来或午休后，身体从疲劳状态恢复，精力充沛，男性容易控制自己。同时，这样的男性应该改变性交的位置。例如，采用女性的上位和侧位，有助于降低男性的性兴奋度，延缓射精的发生。这种方法适用于大多数人。