一个幸福的家庭,除了夫妻感情好之外,孩子占据着重要的地位。所以,作为一个男人,如果想要成为第一个好好先生,就要是一个“优质”的男人,而这最基本的要求的就是要有生育能力,要懂得呵护自己的精子,避免让自己患上不育症。
不育症的出现,除了先天的生理上的原因之外,很多时候是由后天不良的生活习惯造成的,所以,要做另一半的"优质"男人,这些保护精子的法则你们一定要知道!
立刻戒掉烟
香烟中有很多的元素对人的身体有伤害,对男性的伤害更是严重。如果一个男人抽烟在一包以上,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
夜间起来排尿
有很多人为了避免在夜间起来排尿,就会在睡觉之前少喝水。这虽然能够让男人多睡一会儿,但是,如果能够养成夜间起来排尿的好习惯,就会对为精子产生很多的好处,从而提高精子的质量。
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多吃水果蔬菜
水果蔬菜也不是乱吃的,要吃那些富含维生素E和其他各种微量元素的蔬菜水果,因为这些东西有抵抗破坏精子的病菌的作用。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
穿舒适棉内裤
舒适的棉质内裤是对精子做好的保护,因为它的透气性好,能够是阴茎处于一个比较舒适的环境,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
有异常及时检查
男性的生殖器官也是相当脆弱的,很容易染上这病那病,这些疾病必然会对精子的质量产生不良的影响。因此,如果发现生殖器官有什么异常情况,要定期请医生检查,早确诊早治疗,避免病情恶化。
保持愉悦心情
精子是很娇弱的,很容易受到各种因素的影响。其中,情绪的高低就是一个比较重要的因素。如果一个男性长期情绪不高、精神紧张,就会对影响精子的质量。因此,如果想要提高精子质量,要经常保持愉快的心情。
观察阴茎情况
阴茎,作为重要的性器官,同样也是重要的生殖器官。所以,如果要经常观察阴茎。如果发现生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。所以,不能长期禁欲,如果觉得性生活没有意思,可以使用TARA来助性。
不要剧烈运动
锻炼身体是必要的,适当地锻炼可以提高身体素质,提高精子的质量。但是,凡事有个度,如果过度锻炼,就会起到相反的效果。比如说,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
除了要知道上面的护精法则之外,还要知道治疗疟疾、抑郁症等的药物、过度休息等也会影响精子质量,所以,希望大家多多注意。
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