女孩子初潮还能长多高?月经初潮是女性发育的重要标志,其中长高和女孩子初潮有关系,那么女孩子初潮还能长多高呢?你知道如何计算吗?下面小编为您介绍。
女孩子初潮还能长多高?
青春发育期是人类生长的第二个加速期。此时身高突增、骨化加速、性发育进展尤为明显,机体的各器官系统功能都日趋完善。我国儿童少年一般男性12-14岁、女性10-12岁进入此阶段。
在青春期,女性发育的重要标志是月经初潮。初潮年龄差别很大,一般在10-16岁之间。既往人们多认为,女孩子月经初潮后,个子就不会再长很多了,其实不然,初潮后身高仍有1-3年的缓慢增长,增加幅度因来潮年龄早晚而异。据国内某些专家大量观察证实,女生自月经初潮至发育基本结束,这期间,多者身高可长8-10厘米。少者仅1-2厘米。其中之关键在于身体管状骨的发育程度。
鉴于女性月经初潮前后掌指骨干骺融合进展迅速,笔者普边续多年对其动态观察研究。结果发现有月经初潮时,第II、III指末节指骨干骺融合程度与未来身高潜力有密切规律性联系,即初潮时这两指骨干骺融合程度越低,身高增长潜力越大;反之,融合程度越高,未来向高增长潜力越小。通过验证,符合率达80%左右。
在月经初潮后(半个月内)拍1张手指骨X光片,然后评定II、III指末节骨的干骺融合水平。若此骨干骺之间存在间隙(一),即未融合,则这个女孩可再长高8cm或更多;又如某女孩初潮时身高150cm,其II、III指末节指骨干骺仅部分融合(+),则她成年身高达157cm是比较有把握的;某女孩初潮身高155cm,但II、III指末节骨干骺已完全融合,且骺线消失(+++),则其成年身高多在158cm左右。
对此可能有人会问:为什么少女初潮时小长骨干骺融合程度与未来身高相关联呢?这是因为人体各部分发育均受到神经内分泌系统集中控制的结果。月经初潮和骨质钙化同时接受几种内分泌激素的作用,使骨龄发育产生一定的时间吻合,而骨骼成熟程度又与身高生长潜力大小密不可分。
某些特殊职业对身材要求比较严格,如体育界、文艺界等,就是普通女学生,身材较矮或年龄较小月经初潮,本人、家长也十分关注未来身高。用上这方法进行身高预测可收到比较满意的效果。
女孩子初潮后快速增高的妙招
月经初潮后怎样长高?专家介绍:人们的身高的生长发育主要有三个时期,第一个时期是3岁以下,为快速生长期,出生后第一年到3岁可以长大约45厘米;3岁到青春期开始前为生长减缓期,平均每年长5~7厘米的样子;青春期后就进入了生长加速期,这个阶段男孩大约增长25~28厘米,女孩子也会长25厘米左右。判断孩子青春期到来的简单方式就是女孩胸部开始发育,男孩开始变声,这个阶段是孩子们身高突增期,到女孩月经初潮和男孩首次遗精后进入青春期后期,生长减缓。
第一,女孩子也要学会运动,科学的运动方式主要是跳绳、踢毽子等等,这些运动最好采用户外的场地,这样效果会更好。
第二,保证充足的睡眠,千万不要熬夜看电视或者干其他的事情,以免影响生长激素的分泌。要保持好的心情,好的心情也是有助于生长激素的分泌的。总之,想长高需要做好上述全面的护理,这样才会获得更多的生长潜力,快速的获得理想的身高。
第三,不要为了减肥而节食,生活中一定要保证合理的健康的饮食,要多吃含蛋白高的食物,尽量保证足够的牛奶,还要多吃果蔬。
女孩初潮后要及时补钙
女孩子初潮的年龄在12岁左右,正是身体发育最快、最需要钙质的时候。但是来月经会让身体内的钙质流失,很多女孩子会出现抽筋的问题,其实就是身体里面缺乏钙质的表现。
青春期的女孩子要多吃些富含钙质的食物,如虾皮、奶及豆制品和贝类等,可在膳食中加入适量食用骨粉。骨粉的吸收率很高,给身体补充钙很有效。
此外,雌激素的分泌与钙质吸收利用有很大关系。因此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等;富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油等;富含B族维生素的食物有肝、胚芽、粮谷等。
钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用,因此,还应吃一些富含维生素D的食物。如奶油、鱼肝油等,同时多吃富含维生素c和泛酸的食物,如新鲜水果等。经常做做户外运动,晒晒太阳也有利于补钙。
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