一位网友留言说:四个月之前顺产生下了宝宝,上个月和老公性爱一次之后,发现之前每天都缠着我要做爱的老公开始不和我性爱了……
昨天一位网友留言说:四个月之前顺产生下了宝宝,上个月和老公性爱一次之后,发现之前每天都缠着我要做爱的老公开始不和我性爱了。在我仔细盘问之下他说我阴道太松了,做爱的时候根本没有感觉,我应该怎么办呢?
专家答:很多女性在流产或分娩后,常有种阴道松弛的感觉,使性快感降低,严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。分泌之后在分娩之后女性阴道虽然不能恢复到以前的紧密度,但是进行积极的锻炼还是可以大幅度恢复的。
1、靠床沿仰卧锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
2、双腿站开锻炼
双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
3、凯格尔练习
目前最流行、最健康、最安全缩阴方法,可能也是最有效果缩阴方法。您可以借助的智能露娜球来帮助您更好的完成这项运动。
智能露娜球如同私人教练一样,只要紧跟它的频率,就可以得到有效的锻炼。在任何时间,仰卧于床上,将身体放松,把智能露娜球放入体内,智能露娜球将自动检测到女性阴道的紧实程度开启不同的振动锻炼模式。女性只需振动夹紧,不振动放松。
凯格尔练习要付出一定的劳动,也可能很乏味,但这种练习会是苦尽甜来的过程,有一份耕耘,定有一份收获!
4、小便缩阴运动
在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。
5、两膝微屈半蹲运动
两膝微屈半蹲,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起,反复做10次。
6、练习仰卧按摩
仰卧屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
夫妻的“性福”也要靠包装
任何的东西都要靠包装才可以出售,包装越好的东西才可以卖个报价钱,或者可以让人感觉看上去很高级。(0)人阅读时间:2024-10-05四十岁以上女性是否需要服用毓婷 四十岁以上女性是否需要服用毓婷避孕药
在没有任何避孕的措施同房了,怕怀孕要怎么办呢?服用紧急避孕药-毓婷,可是毓婷说明书中有写到40岁以上(0)人阅读时间:2024-10-05中学教育将存在紧急避孕知识
男女生交往中如何避免怀孕、发生性关系后如何紧急避孕等内容已经被纳入初、高中学生的性健康教育读本中。8(0)人阅读时间:2024-10-05为你解释紧急避孕的概念 为你解释紧急避孕的概念是
什么是紧急避孕呢?无防护的性生活或者避孕失败后,在有效时间内(最佳时间72小时内)采取的一种紧急补救(0)人阅读时间:2024-10-05性行为的年龄已低至12岁(法律规定的性年龄)
调查发现初次性行为已经低至12岁,悄然发生在了小学生身上。而三成高中学生有特殊异性朋友,三成高中生有..2024-10-05乱服壮阳药(乱吃壮阳药会得急性肾衰竭吗)
摘要:阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时,阴茎勃起硬度不足于插入阴道,或阴茎勃起硬度维持时间不足于完..2024-10-05敢这么做,小心你连早泄的份儿都没有!
摘要:现代医学研究发现:补肾壮阳治疗阳痿,主要的原理,在于通过补肾壮阳药物当中性激素和类性激素的刺激..2024-10-05健康性生活,远离性疾病 性与健康的问题
性生活对很多人来说是美好的,是渴求的。性生活不仅能满足人们的生理需求,还能促进男女之间的感情。但另一..2024-10-05