性能力是男人的生命,性能力强的人,才能在性生活方面体现自己的男性雄风。性爱虽不是夫妻生活的全部,却是不可或缺的一部分。所以男人要保持自己良好的性能力。下面小编就介绍四个法宝,提升男人的性欲,增强男人的性能力。
常吃促进性欲食物
民以食为天,在饮食上适当摄入对性能力有好处的食物,可以保护男人的性能力,提高男人性欲。比如精氨酸就能增进男人性欲,可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久。所以男性可以常吃含有精氨酸的食物核桃、杏仁等。
另外,像日常常见的蔬菜中也有一些壮阳食物,比如韭菜就有一个俗称叫“壮阳草”,适量多吃韭菜也能起到壮阳效果。
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保证胆固醇正常
胆固醇过高也会影响性欲,所以男性要控制好自己的胆固醇水平。尤其是中年男性,如果将胆固醇降至正常范围,会发现自己的性欲有所恢复。记住:良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲。
控制体重缩减腰围
很多男人都会中年发福,尤其是肚子都会吐出来,有些人还洋洋得意,说是福相。但是大家要警惕啊,体重猛增,尤其是腰围猛增,会影响性欲哦。腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。
所以各位富态的男人们,为了让性欲更高,让自己享受更美好的性爱,赶紧赶走小杜杜上的赘肉吧。研究发现腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能更“性致勃勃”。
适度锻炼多做深蹲
男人无论多忙,都不要忘了参加体育锻炼。因为适度参加体育锻炼,可以强身健体。假如你忙得没空拿出大段时间锻炼,那也没关系。几分钟的时间总能抽的出来吧。
练习深蹲就能提高性欲,而且不需要花很多时间,抽空就能做的。因为深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。
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