如何保持男人精子质量（男人怎么保持精力）

据研究发现当前社会男性的精子质量呈现下降的趋势，直接导致男性生育能力下降。那么如何保持男人精子质量呢?特别是对男性不育症的治疗，食疗也是中医治疗的方法之一，但具体如何来选用食疗方，则需要根据临床实际情况来决定。

1、淮山药鳗鱼汤:鳗鱼1条，淮山药、枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、北芪10克，绍酒、食盐各10克。做法:鳗鱼用沸水煮，去除粘液，凝结鳗鱼体内的血液。烧开鳗鱼肚，去除肠脏，但不要去除鳗鱼体内的血。鳗鱼切成段，用姜丝和介绍酒混合，加入炖锅，加入北黄芪、淮山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天，加入清水，饮酒者可加入酒和水的一半。隔水炖4小时，加入盐即可食用。佐餐吃，吃鱼喝汤，每天1~3次，每次150毫升~200毫升。本方有补肾益精的工作。肾阳亏损导致精液异常，死精或精液稀薄、精神不振、关节风湿痛等。

2、海参燕鳗鱼汤:海参、燕窝、鳗鱼各适量或紫河车一辆。做法:上面的东西洗干净后，一共是粗末，加水煮，或者有一辆新鲜的紫河车，煮得很烂。取汤自由饮用。海参营养丰富，着名老中医施现墨擅长用海参治疗阴囊冷、精子不足，经常取得良好效果的燕子是金丝燕等唾液和唾液与羽毛混合凝结的巢穴，胶质、蛋白质、钙、磷、钾等丰富，是滋补品，可以增强阳益气、清精补髓的鳗鱼含有蛋和维生素A。各种药物合作，共奏健脾益肾、补精温阳的功效。

3、猪肾汤:猪肾1对，骨碎10克，食盐和其他调味料适量。做法:猪肾去筋膜耻腺，切块切细花，同骨碎入锅中，加水适量煎1小时，加盐，调味料即可。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有补肾填充功能。适用于男性精液异常、精稀、小腹冷痛等。