在进行性生活的时候,男人的腰、背、胳膊等部位扮演着非常重要的角色,这是因为,在性爱中,这些部位是主要的力点。因此,男人们要想在性生活中能够发挥正常的或超常的水平,就一定要注意这些部位的保健,保证它们的灵活和力量。
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这些部位的保健并不需要你进行多么激烈的运动或者话多长的时间,只需要你进行有针对性的运动,就可以达到你想要的结果。今天小编就向大家介绍几个这些部位的保健动作:
仰卧伸展
有很多人在劳累了一天之后,回到家就会趴在床上不愿意起来,更不要说进行什么运动了。没关系,你趴着就可以了。不过不要随意的趴着,你可以在趴着的时候尽量的将身体伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
跪地伸展
如果你们家的地板干净的话,就可以在地上做这个动作;如果你们家的地板不够干净的话,也可以在床上进行。具体的做法就是:首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
离地伸展
这个动作是针对背部保健的,这个动作就像小时候玩的一个游戏:在平地上,用自己的四肢支撑在地上,让自己的身体做弯曲状。这个动作实际上可以练习腰部的灵活度,不过大家要注意的是,一定要维持自己腰部的弯曲程度,最好是微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
专家温馨提示,男人的腰、背、胳膊是否健壮灵活直接影响着男性在性生活中水平的发挥。因此,在日常的生活中,希望大家能够按照小编的建议进行保健,以避免你们在性上的力不从心。
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