良好的生活习惯能够让身体更强壮、更健康。同样的,良好的性习惯,也能够提高男人的性能力。因此,为了提高自己的性能力,男性应该养成良好的性习惯。尤其是中老年男性,这个年龄段的男性,他们的性能力有所下降,让他们觉得自己力不从心,如果能够养成良好的性习惯的话,说不定能后有效的提高男人的性能力。
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习惯一:性爱后补充营养
在激烈的性生活之后,男人消耗了体内很多的维生素C钙等营养物质,因此,在性爱后,应该及时的补充身体所消耗的营养,补充精力。最简单的就是和营养饮料。例如,喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。而且,性交时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充。喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质,并且为接下来的睡眠做足准备。不过,最好选择低脂牛奶,这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
习惯二:晚饭后踮脚尖
踮脚尖能够延长男性阴茎的勃起时间,这是因为,在踮脚尖的时候,小腿的肌肉会强烈的收缩,从而促进下肢的血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。
具体的做法就是,在踮脚尖的时候,尽量有节奏的上下震颤,让小腿部的肌肉手速的更加到位,这样的话就可以让阴茎中的血更加的充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。
习惯三:睡前按摩
按摩能够缓解身体肌肉的紧张感,舒活筋骨。如果能够坚持每天在睡觉前按摩几分钟的话,就能够改善男人睾丸的状况,使男人的性能力"更上一层楼"。
在平日里,大家可以按摩男性的2个部位,它们分别是:肚脐。经常按摩肚脐可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。另一个就是太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。
专家指出,上面小编的建议仅供大家参考,其实还有很多的习惯需要大家养成,如多吃海产品、多晒太阳等等。大家一定要清楚:男性的性能力虽然有天生的因素,但是,后天的保养更重要。因此,建议大家一定要注意养成良好的性习惯,让自己的性能力能够步步高升。
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