男人女人必知（男人女人必做之事）

长期性休息不好，相当于慢性自杀！睡眠质量不好的病人，一些是依靠药品，一些则是承受很多年才就医，这时人体早已出現情况，此外，休息不好竟会危害精子浓度！它是男人女人必备的两性常识。

第一，不利于男性雄威:研究表明，休息不好精子浓度会减少29%。熬夜工作的情况下，应对手机、电脑等电子设备的电磁波辐射，这种辐射源对身心健康的男性精子有害。经常熬夜蹲下的时间很长，很容易被下半身压迫。阴襄不自然通风性时，温暖潮湿的自然环境适合细菌繁殖，也阻止精子的发生。

第二，心肌梗塞，糖尿患者风险上升:失眠是心血管的无形犯人，也是心肌梗塞的临床症状之一。每天睡不好的人比普通人患心肌梗塞的概率高得多。如果一个人的长期睡眠质量低于小时，血压高很可能接连不断。每天晚上睡觉时间少的话，身体甘精胰岛素的排泄量也会相对减少，长期以来糖尿患者上半身的机会也会逐渐提高。

第三，提高癌症风险:失眠引起免疫力下降，免疫力下降容易引起体细胞变病，提高癌症患者的概率。对1240名接受大肠镜检查的试验者进行的研究发现，每天晚上睡眠质量低于6小时的人患肠胃肠癌的风险提高了50%。二○一二年的研究表明，睡眠质量不足，乳腺癌上半身的风险也会持续提高。

第四:提高早死风险:英国宾夕法尼亚莱斯大学医学科学研究确认，男性失眠抑郁症患者的死亡率是睡眠质量健康男性的4.3倍，男性每晚睡眠质量低于6小时，死亡率上升。

第五，提高重大交通事故风险:二○%的重大交通事故与司机休息不好有关。如果司机连续17小时不休息就开车的话，加害者的风险性相当于酒后驾驶。