男人在性爱中虽然有些时候表现勇猛,但是他的精子质量不够高的话也照样不会让妻子怀孕。为了自己健康的下一代,为了男人的尊严,广大男士们还是学学如何增强自己精子质量吧!
一、平衡膳食
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
小编推荐:
三项措施预防女性胸部下垂 揭秘 3个不宜性爱的特殊时段
二、规律作息
男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
三、锻炼身体增强体质
肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
四、远离烟酒
吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
猜你喜欢:
女人私处泛滥如水 怎样找到你的性体位 性小说 一夜情 做爱演示 情感故事 夫妻情感
更多内容请关注飞华健康两性频道:http://sex.fh21.com.cn
壮阳:猪腰黑木耳汤让男人的性能力一触即发
壮阳:猪腰黑木耳汤让男人的性能力一触即发 春季养生特别注重养肝,但是你知道吗?中医还有个说法:肾为肝(0)人阅读时间:2024-09-17性爱中女人经常出现的五大焦虑表现 女人得了焦虑症为什么性功能下降
性生活是非常美好的一件事,如果性生活非常和谐的话,那么夫妻间的感情也是非常令人羡慕的。但是很多女人在(0)人阅读时间:2024-09-17情侣之间要想感情好 情侣之间要想感情好怎么办
情侣之间谈恋爱最重要的就是感情好,想要维系好一段感情是非常需要花时间跟精力的。两个人在一起本来就不容(0)人阅读时间:2024-09-17前列腺增生患者排尿异常怎么办(前列腺增生患者排尿异常怎么办呢)
摘要:前列腺增生患者排尿困难产生的原因主要为膀胱颈和前列腺部尿道的功能性梗阻,而膀胱颈及前列腺平滑肌(0)人阅读时间:2024-09-17什么是爱情,都进来看看吧! 什么是爱情,都进来看看吧是什么歌
摘要:冰梅不请自进,径直走到曼青面前说:“大姐,你还认不认得我?”曼青疑惑地望着她摇摇头。冰梅说:“..2024-09-16远离前列腺炎做好以下几点就够了(如何摆脱前列腺炎)
摘要:远离前列腺炎做好以下几点就够了!..2024-09-16前列腺增生给患者带来哪些危害《深圳宝安哪家医院治前列腺好》
摘要:前列腺增生患者会有下腹疼痛、前列腺胀痛、排尿困难等现象,对患者造成的危害性极高,如果前列腺增生..2024-09-16血尿,性欲亢进,尿频,排尿费力。这些都是前列腺肿大的信号吗?
摘要:性欲亢进:前列腺肥大的早期,患者可表现为与年龄不相符合的性欲增强,或者一贯性欲平常,突然变得强..2024-09-16