肾虚怎么锻炼见效果，肾虚原因有哪些？

肾虚患者建议选择太极、瑜伽、慢跑等动作组合的运动。适当的运动可以增强腰膝，增强筋骨，运动后全身血液循环可以提高阳气。另外，运动时心率加快，有效提高肺呼吸功能，运动后人的食欲大幅提高，饮食后食物变成血气，最终缓解肾虚引起的症状，有治疗肾虚的效果。

肾虚的原因:肾虚的原因有很多，比较常见的原因是过度疲劳，特别是工作和生活中的精神压力大，患者经常处于状态下的疲劳。此外，不加节制的房间和饮食结构不合理也是引起肾虚的重要因素。

肾虚的治疗:补肾的方法有很多，比较常见的是用中药治疗，还可以配合针灸、按摩、火罐等多种形式辅助饮食的改善。温肾苏拉甫片作为中成药，其中附子、肉桂有补火助阳，起火回元，散寒止痛，温通经脉作用，补肾效果好。平时也要加强身体锻炼，不要熬夜。特别是在治疗过程中避免不节制的房间，可以适当地吃补肾阳的食物。例如山药、黑芝麻、栗子等，可以用各种方法协助及时纠正肾虚的状态。友谊提示:以上内容仅供参考，提到药品相关信息，必须在专业医生或药剂师的指导下使用。