在身体机能衰老之前,性功能首先会衰退下来,尤其是男人,到了中年身体可能还很健康,但性爱能力却直线下降。面对性功能的减退男人绝不能坐以待毙,因此,预防性爱早衰绝对是重要任务。
1、心情开朗
性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
2、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
3、补充维生素
每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性功能衰败。
4、自信
要相信自己性功能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
5、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则性爱功能很快会跌入老人的境地。
6、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在腰、足。
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7、保持野心
要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
8、欣赏美女
在忠贞不渝地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性功能。
9、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性爱功能的衰退。
10、饮食营养
适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性爱欲望是有益的。
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