男人在性问题上最惧怕的就是肾虚,因为肾虚就代表没法再“做”下去,几乎要与性事告别了。所以,很多男人开始寻求预防肾虚或治疗肾虚的方法。其实,肾虚必须防范于未然,每天做简单的运动就能达到很好的预防效果。
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次
1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。>>>性保健 改善性生活从“果补”开始
3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
五、每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
更多内容请关注飞华健康网两性频道:http://sex.fh21.com.cn
8大日常保健措施和4大饮食调养建议 日常保健方法
摘要:如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。(0)人阅读时间:2024-10-04包皮包茎手术一定要做吗,什么时候做合适呢?
摘要:包皮过长比较容易藏污纳垢,洗澡的时候要翻起来仔细清洗;如果能保证包皮内清洁,可以不作处理。(0)人阅读时间:2024-10-04听“三声”反应男人“内脏”
摘要:呼、笑、歌、哭、呻为五声,分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏,仔细倾听五声,便能大概了解五脏的情(0)人阅读时间:2024-10-04女人被低估的四大性感部位 女人被低估的四大性感部位图片
女人天生就是妩媚的,每一个女人都有自己独特的魅力,那么,女人怎么样才算是性感?很多人认为女人性感一定(0)人阅读时间:2024-10-04男性阳痿怎么办
摘要:中医以为荔枝味甘甜,性温,具有补益气血、添精生髓、生津和胃以及丰肌泽肤的效果。常吃荔枝可以增强..2024-10-04小动作就会泄露男女性心理 小动作就会泄露男女性心理吗
不同的动作,会表露人内心的心理,如果你细心的话,你会发现一些小动作就会泄露男女的性心理,如何了解男女..2024-10-04男人怎么坏才能让女人更爱 男人怎么做会让女人觉得坏坏的
女人,都会在生命中遇到自己注定的另一半,俗话说,男人不坏女人不爱,男人怎么坏才让女人爱?都说男人不坏..2024-10-04令人败兴的四个有效调情手段
调情手段,会可以给性生活增加激情,人们为了给两性生活增添一些乐趣,很多的男女会选择使用一些助性的方法..2024-10-04