岁数越大身体机能逐渐衰退,尤其是中老年人,随着身体器官的老化,疾病也会趁虚而入。对于中老年男性来说,前列腺是出问题最多的器官,若想保证它的健康,必须做好自我保健工作。
前列腺自我保健措施
第一、多喝白开水。每个人每天要喝2~2.5升的水,最好是白开水,这样利于排尿。前列腺很害怕浓度高的尿液,若长期给它“吃荤”容易引发炎症。而白开水能稀释尿液,故需要多喝。
第二、万不得已不憋尿。中老年人不比年轻人,膀胱、前列腺也没有年轻人那么强大,憋尿很可能憋“坏了”。所以,不是万不得已的情况,最好立刻如厕。
第三、性生活要节制。随着前列腺机能的衰退,中老年人的性生活也需要节制。若荒淫无度,前列腺会长期处于充血状态,进而转变成前列腺肥大,也很有可能发炎。
第四、放松心情减少压力。多数中老年人基本都该享受天伦之乐了,在此时期一定要保证心理健康,减少生活中的压力,这么做可以使前列腺也得到舒缓。
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