男人过了40岁之后,会出现全身乏力,失眠,没有食欲,注意力不集中等各种不良状况,在医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。男人为让自己的性能力保持在健康状态,必须从细节入手,养成良好的生活习惯,才能有助于保持男性体内雄性激素的数量。
保证作息时间
生活在网络时代,很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏,这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7个小时~8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点~6点。
多走路少开车
对于男性来说,一天开车时间不应多于1.5小时~2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。
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