从中医的角度来看,肾虚是指肾脏内精气阴阳不足。现代生活中,由于生活节奏快、工作压力大、作息不规律等问题,导致不少男性都处在亚健康状态。男性一旦身体出现问题,最常见的就是肾虚。
男性长期肾虚,极有可能引发多种并发症状。会使男性容易感觉疲惫乏力、腰膝酸痛、前列腺增生,还会导致性功能减退,造成阳痿、早泄,长期如此甚至会引起不育。
男性应该如何判断自己是否肾虚呢?其实,肾虚身体会有很多表现,如果有以下症状,那就要警惕了。
症状一:夜尿次数增多
从排尿次数变化,是可以看出男人是否肾虚的,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。对健康的男人来说,夜里排尿次数为0至2次。如果超出这个范围,那就有可能是肾虚了。如果是1小时就差不多上1次厕所的话,那就是严重的肾虚了。
症状二:畏寒怕冷
畏寒怕冷是男性肾亏的另外一种表现,常表现为怕吹冷风,四肢冰凉。有时候往往还伴随着腰膝酸痛、神疲倦卧、口淡不渴等病症。
症状三:面黑无光泽
有的人本身面色很好,但是后来面色越来越差,变得黑面无光泽,这个就要注意了,那是你的肾气有点虚了。
症状四:脱发增多
当你突然发现最近脱发变多,尝试多种护发方法也解决不了脱发增多问题时,你就要考虑一下自己是不是肾虚了。
症状五:头晕耳鸣
很少有人会把头晕耳鸣与肾虚联系在一起。“肾藏精生髓,髓聚而为脑。”这句话体现了肾与脑部的关系,也就是说当肾出现异常会使人的髓海不足,就导致脑部失去营养的供给,从而出现头晕耳鸣的症状。
俗话说,十个男人九个虚。肾虚如此常见,平时应该如何的科学补肾?
药补不如食补,平时可以多吃一些补肾的食物,如人参、玛咖、芡实等药食同源食物。这些大自然赐予的补肾食物,在市场上都能很容易买到,并且长期食用,还不会像药物那种有副作用。
通常都是通过熬煮取汁的方式食用这些食物,这样的方式较为传统,见效也较慢,需要长期的坚持才会有效果。现代药理研究发现,食物的发酵液可以很好的规避熬煮过程药效流失的弊端。如人参玛咖发酵液,就是经过技术提纯,提取了人参、玛咖中的有效成分,在益生菌的发酵下,药效得到更完全的发挥,更利于人体吸收,补肾的效果更明显。
日常也要保持良好的生活习惯
性生活要适度,不勉强,不放纵。经常进行适当的身体锻炼,强身健体。避免熬夜,保证充足的睡眠。学会调整和放松心情,保持良好心态。
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