现在想生二胎的人很多,因此备孕很多人都在做。一提到备孕,一般人会想到是女性要做的事情,其实不是样的。男性备孕也是很有必要的。男性备孕饮食习惯很重要,一起来看看男性备孕吃什么吧!……
想备孕,男人该如何饮食
不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料。
合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。
最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。
由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下
摘要:由于阴茎发炎,可以引起尿道口或前尿道狭窄,造成排尿困难。长期排尿困难,肾脏的功能就会受到损害。(0)人阅读时间:2024-09-19前列腺出问题,罪魁祸首竟然是它们(前列腺问题是什么原因引起的)
摘要:男人为什么会得前列腺炎?男性前列腺如果不能做好相关的日常护理就容易导致患上前列腺疾病。(0)人阅读时间:2024-09-19夫妻房事时间太短怎么办
性生活是夫妻生活中很重要的一个环节,只有性生活和谐,夫妻生活才能和谐。而性生活能否和谐,很大一部分取(0)人阅读时间:2024-09-19老公出轨该不该原谅 老公出轨该不该原谅有两个孩子
男人出轨、女人外遇,这些事情在婚姻中还是存在的,只是很多女人在纠结老公出轨后到底该不该原谅,下面为您(0)人阅读时间:2024-09-19男士私处保养(男士私处保养项目有哪些)
一般而言,男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟,生殖器官也正..2024-09-19哪些表现透露女人很想要(哪些表现透露女人很想要的东西)
拥抱是最简单却十分亲密的身体接触,女人在想亲热时,会主动寻求拥抱,向伴侣靠近。如果她躺在你的怀抱中,..2024-09-19女人私处的味道与性欲的关系!
女性私处的组成部分之一就是阴唇,它们是环绕阴道口的两对唇状组织,靠外而较大的一对是大阴唇,靠内而较小..2024-09-19包皮龟头炎的治疗有哪些误区
摘要:由于包皮龟头炎发病率高,初期症状较轻,时好时坏,所以在日常生活中易被忽视,直到严重就诊时已经伴..2024-09-19