4种方式 公民参与监督的4种方式

　　对于男性朋友来说，性功能的强弱是衡量他们能力一种标准，然而现在很多男性朋友在生活中因为压力过大，导致自己在性生活中总是难以享受到极致的性快感。那么，怎么才能够增强男性的性功能呢?

　　1、适当节欲

　　男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

　2、“强精必先强心”

　　人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

　　3、抛弃不良的习惯

　　摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

　　4、“补阳不如健体”

　　要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。

　　对于男性朋友而言，想要让自己的性功能一直保持，那么就要在生活中多加注意以上的几点了。另外，也要注意自己的心理调节，不要给自己过大的心理压力，否则的话是很容易因为心理问题而影响男性性功能的。