当两个独立的个体要共同书写爱情的习题,本来就不是件容易的事。感情生活的种种细节,有可能在忽视之中累积成难以化解的问题,终至覆水难收只得分离的结局。再亲密的两个人,也不见得一个眼神对方就懂 你的心,很多时候还是要靠双方诚恳地沟通,才能调整到契合且愉悦的感情状态。爱,是坠入的;爱情,却是经营而来的。以下是亲身实践的两性沟通术,提供大家参考,希望能促进伴侣关系的和谐。
一、想好好沟通,先找对时机:
时机真的太重要了,但很多人都会忽略。 你是否曾有过「我现在就想跟你说」的一时兴起,而无论对方正在哪里做些什么事就硬要拉他来沟通吗?就我的经验而言,在错误的时机进行沟通,是无法达到沟通效果的。例如我自己很不喜欢在饭桌上沟通,尤其是负面的事情。我认为用餐时间是享受美食的时刻,也是经过很多次的争吵才终于让对方理解,不要用任何事情来干扰用餐心情和胃口。有些人不喜欢睡前沟通,有些人不喜欢开车的时候沟通,找对沟通的时机才不会让对方抗拒,而能真正达到沟通的目的。
二、想好沟通重点,不要失焦:
沟通前最好能想清楚 你要沟通的重点,避免失焦。许多人常犯的错误,就是把不相干的人事物扯进去沟通的话题里面,听的人会很困惑:「 你講的内容和这件事情有关吗?」然后慢慢失去耐性,甚至产生不好的情绪。把 你想要沟通的结果先提出来讲,再来陈述原因以及提供解决方案,有时候调整一下说话顺序也能促进沟通效益。例如:「我希望每周能有几天一起吃晚餐,但因为你加班的时间很不固定,有时候我会饿肚子等你或者吃完了你才说要一起吃饭,不如以后你每天傍晚的时候给我个讯息告诉我会不会加班吧?」
三、少翻旧帐,勿提这些字眼:
翻旧帐的做法通常只会激化冲突,对于当下要沟通解决的问题并没有实质助益。有些词汇在沟通的时候最好避免,例如「你每次都……」「你上次也……」,听到这些字眼对方很容易就反弹和反驳「我哪有每次」「我上次哪有这样」,沟通就会变成情绪化的辩解和辩论。如果是一再发生的状况对方都没有改善,先耐着性子不要像教训小孩般破口大骂,可以改用协助的口吻。例如「我觉得这件事情似乎是你改不掉的习惯,而且好像已经影响到我的生活和我们的感情,你愿不愿意和我谈一谈,我们一起想办法看能够怎么改善?」
两性相处,不怕问题和摩擦,最怕的是找不到沟通的方法甚至没有沟通的意愿。只要愿意沟通,感情就有维系下去的可能,所以为了好好经营爱情,每个人都要学习沟通技巧,不要逃避沟通喔!
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