1、打开任督二脉武侠小说里经常提到,其实是一些气功古籍中的术语。汉墓马王堆出土了大量文物,其中就有一些气功典籍,为我国的气功研究奠定了基础。练气功时,让真气游走奇经八脉,然后用真气运过任督二脉上的穴位,就算打通了。
2、就中医而言,七经八脉是与十二经脉交错的脉络,包括:任脉,督脉,冲脉,带脉版,阴跷脉,阳权跷脉,阴维脉,阳维脉。任脉起穴极泉,终穴少商;督脉起穴中府,中穴少冲。任脉通心,督脉通肺,是人体比较重要的两条经脉。
3、任督二脉的位置:任督二脉的起点,就在人体正下方双腿间的会阴穴。
4、任脉是以会阴穴为起点,沿着正中央往上到唇下承浆穴。
5、督脉是以会阴穴为起点,向后沿着脊椎往上走,经过头顶,穿过两眼之间,到达口腔上颚的龈交穴。
6、任脉主血,督脉主气,为人体经络主脉。任督二脉若通,则八脉通;八脉通,则百脉通,进而能改善体质,强筋健骨,促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要。这也就是武侠小说中说打通任督二脉之后武功突飞猛进的现实依据。
7、怎样打开二脉:中医宝典《黄帝内经》中讲到:“骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命”。抻筋拔骨是疏通经络的方法,在中国的传统武术中属于基本功。
8、拉开任脉:首先是两脚分开与肩同宽,随着吸气,两手缓缓上举,举过头顶,抻拔到极处,呼吸略微暂停两三秒钟,随着呼气,缓缓放松,两手收于下丹田处。
9、拉开督脉:其方法和拉开任脉的方法有些类似。先将两手交叉,慢慢弯腰向下抻。此时双腿要保持挺直,手尽量能摸到地,如不能摸到不必勉强,尽力即可。10 次后,伸手触地,头慢慢从右侧向后转,去看自己的臀部,同时臀部右摆,如同老虎看自己的尾巴,首尾呼应;之后再从左侧转头摆尾。这样左右练习各10 次。
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