1、持球。正确动作:因为是双手持球,首先要考虑两手能够同时用力,球出手最后手指能充分拨球。动作要求:两手用手指包球,两手心空出,大拇指交叉或并排放在球底,小指放在球的两侧,其余六手指对称来托球,这样既能使球固定,又有利于最后用力,球出手瞬间,更多的手指充分拨球,并且出手角度不易过低。
2、预摆。预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。
3、用力。最后用力是投掷实心球的主要环节(蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节),动作直接影响球的初速度及抛球角度。此时蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,提高手臂的鞭打速度。
4、掷球后的缓冲。实心球出手后,后脚可向前迈出一步,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。
棒球怎么玩(棒球怎么玩的)
1、两队比赛,每队各有9人,两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击打守队投手投来的球,并乘机跑垒,能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒员。2、..2024-09-17棒球怎么打(乒乓球怎么打)
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