1、低姿匍匐,低姿匍匐是身体平扒于地面并降低至最低程度的运动方式,一般是在前方遮蔽物高约40厘米时采用。低姿匍匐携自动步枪的方法有两种:一种是右手掌心向上,虎口卡住机柄,五指握枪身和背带,将枪置于右小臂内侧。
2、另一种是右手食指卡握枪背带上环处,并握枪管,余指抓背带,机柄向上,将枪置于右小臂外侧。
3、行进时,身体正面紧贴地面,头稍微抬起,屈回右腿,伸出左手,用右脚的蹬力和左手的扒力使身体前移,然后再屈回左腿,伸出右手,用左腿的蹬力和右手的扒力使身体继续前移,依次交替前进。
4、侧身匍匐,侧身匍匐是在前方的遮蔽物高约60厘米时所采用的一种运动方法,其特点是运动的速度稍快,但姿势偏高。
5、携自动步枪运动时,右手前伸握护木将枪收回,同时侧身,使身体左大腿外侧着地,左小臂前伸着地,左大臂支撑身体,左腿弯曲,右脚收回靠近臀部着地,以左大臂的扒力和右脚的蹬力带动身体前移。
6、如果前方遮蔽物高约80~100厘米时,也可采取高姿侧身匍匐。动作是:左手和左小腿外侧着地,以左手的支撑力和右脚的蹬力使身体前移。
7、高姿匍匐,高姿匍匐一般是在前方遮蔽物高约80厘米时采用。持枪前进动作是,左手握护木,右手握枪颈,将枪横托于胸前,枪口离地,用两肘和两膝支撑身体,然后,依次前移左肘和右膝,如此交替前移。有时,也可采取低姿匍匐携枪方法。
体育考试注意事项(体育考试注意事项和饮食)
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