跆拳道横踢训练方法 让坏人看见你就跑

1、再做横踢腿法动作之前，我们需要先在外面操场跑几圈，热热身，然后再到操场旁边的栏杆上压压腿。

2、等把腿压好后，我们开始站好格斗试：就是左脚在前，右脚在后，成一条直线。

3、把格斗式做好后，我们开始横踢，首先右脚提起，脚尖伸直与大地成90度直角，然后身体和左脚往左转90度，一定要身体和脚步的转动同步。

4、然后小脚弹出，直角弹到对方的耳门和脸部，就好像重重的拍了一巴掌一样。

5、小脚弹出后要马上收回，不然会被别人抓住你的腿，弹出的时候要快如闪电。

6、收回后，马上脚步、身体同时快速右转90度，马上放下脚到地上，成最初的格斗式的样子。

7、这样整个横踢的动作算是完美的完成了，后续就是把这些动作自己连贯起来。

8、当你横踢腿法整个动作能在0.1S内快速完成的时候，你的横踢训练就算合格了。