骨架大如何变成小骨架_常识家百科

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骨架大如何变成小骨架（小骨架怎么变成大骨架）
1、首先一日三餐要定时定量，一定不要随时随意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得当，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐则要吃少。常吃能量低、饱腹感强的食物。2、其次，骨架大的人减肥时要控制饮食的总能量摄入，保持均衡的膳食。减..(4)人阅读时间：2022-09-23

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