马拉松训练方法和技巧_常识家百科

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马拉松训练方法和技巧马拉松训练的5个技巧让跑者事半功倍
1、大部分训练保持轻松。所谓轻松跑，就是在跑步过程中不能气喘吁吁，要能顺畅的说出完整的话。很多跑者无意识地就失去了对速度的控制。轻松跑能够减轻身体负担，延迟疲劳，在降低受伤风险的情况下跑更远的距离。轻松跑可以锻炼跑者的有..(2)人阅读时间：2022-04-01

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