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长跑怎么正确呼吸 长跑正确呼吸的方法
1、首先以4—4节奏呼吸(假设每次呼吸输送4升空气),则每八步呼吸一次。根据上述(如下)可以算出每分钟会输送90升空气到肺部。2、以3—3节奏呼吸(每次呼吸的量会被减少到3.5升),则每六步呼吸一次。每分钟可以输送105..
(2)人阅读
时间:2022-03-30
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