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锻炼肺活量方法 咋个锻炼肺活量
1、深呼吸:这样可以增加肺部的空气流量,可以在很短的时间内增加,完全不需要什么训练设备。 关键是要做稳定并且深的呼气动作。呼气时要缓慢,尽量做到不要让任何空气停留在肺部。(最好是腹式呼吸,吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下..
(5)人阅读
时间:2024-08-28
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