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锻炼方法 正确的锻炼方法
1、健身前要热身。切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉,让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。标准的热身时间为10-15分钟,可以有效降低运动受损的风险。2、选择合适的运动鞋。运动时千万不要穿鞋..
(5)人阅读
时间:2022-03-29
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