铅球力量训练方法有些什么 铅球力量训练方法介绍
1、手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2、用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3、连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4、负重进行体侧屈一体侧转的练习,用橡皮条牵拉完成技术动作,身体超越器械的练习。5、负重半蹲起..(3)人阅读时间:2022-05-12铅球力量训练方法有些什么 铅球训练方法与技巧
铅球力量训练方法有:俯卧撑练习、壶铃练习、在单杠上做悬垂举腿练习、双臂负重上举练习、抓举或挺举杠铃练习等方法。俯卧撑练习:可以通过俯卧撑练习来提高手臂的力量,最好每天都进行俯卧撑练习,这样对于我们手臂的力量增加是非常有帮助的。..(2)人阅读时间:2022-04-04