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运动为什么补充水 运动后补充多少水
水是生命之源,地球有70%是由水来覆盖。水更是人体代谢功能的重大功臣,每个人身体大约有40公升的水,而我们每天的失水量随个人活动量及环境而不同。通常,我们人体一天的排尿量约有1500毫升,再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水份及粪便等,合计起来每日流失的水份大约有2000~3000毫升,所以当我们在训练的过程中,我们更应该将水当作润滑剂。这里有五个喝水时要记住的事项,请大家认真的看完并谨记在心。..
(13)人阅读
时间:2022-05-01
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