跳绳长高的正确方法_常识家百科

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跳绳长高的正确方法跳绳长高的正确方法是怎样的
1、握绳方式：双手各自握紧绳两边的门把。一般状况下为一脚踩下绳索正中间，双臂屈肘将手臂抬平，绳索被弄直即是合适的长短。2、摇绳方式：往前摇时，后臂挨近人体两边，肘稍外展，手臂类似水准，用手腕子使力做外旋内旋健身运动，使双..(9)人阅读时间：2022-03-22

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