跑步姿势和呼吸节奏怎么调节_常识家百科

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跑步姿势和呼吸节奏怎么调节跑步姿势和呼吸节奏调节方法
1、跑步时,有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来,一般来说,根据自己体力状况和跑步速度变化,可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后,就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱..(9)人阅读时间：2022-04-17

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