跑步前应该拉伸还是热身_常识家百科

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跑步前应该拉伸还是热身（跑步前应该拉伸还是热身好）
1、跑步前应该热身、跑步后拉伸。跑完步一定要拉伸，不然不仅容易长肌肉而且对腿也不好，时间久了容易受伤。2、每个动作2组，每组坚持30秒。组间没有休息，持续进行即可。动作一：注意身体保持稳定，先将膝盖抬起到桌面水平，再将大..(26)人阅读时间：2024-09-07

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