跑后拉伸的重要性_常识家百科

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跑后拉伸的重要性跑后拉伸重要吗
1、拉伸可以调整身体状态，使精神放松，2、缓解肌肉紧张，增肌肌肉血流量，高效增肌。3、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。4、能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。5、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软..(3)人阅读时间：2023-01-28

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