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跑100米如何做热身 跑100米做热身方法
1、绕操场慢跑,到身体发热微微出汗。2、作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3、做2、3个30米的加速跑。3、检查装备:起跑起、跑鞋注意携鞋带是不是开了。4、听枪熟悉发令..
(6)人阅读
时间:2022-03-21
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