足球核心力量怎么练_常识家百科

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足球核心力量怎么练怎么才能踢好足球
1、抱球转体练习。此动作在练习的过程中注意身体的稳定，不要求转体速度有多快，但务必把每下动作做扎实，感受腰部的发力（一组25-35次）。2、平躺，双手拿球放在头顶，腿和脚并拢，然后“四脚朝天”。这个动作要感受下腹部的发力..(2)人阅读时间：2022-04-23

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