训练100米跑步方法_常识家百科

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训练100米跑步方法怎么训练100米跑步
1、惯性跑，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑..(12)人阅读时间：2022-03-23

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