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胸肌下沿训练技巧 胸肌下沿怎么练
1、上斜俯卧撑 双脚并拢,身体成一条直线,然后前倾上身,双臂伸直,双手抓住撑在50-70厘米高的长凳上,与肩同宽2、高位绳索夹胸 立于拉力器架中央,调节好拉索长度,挺胸!身体略前倾45度,弓步支撑,双手持..
(6)人阅读
时间:2022-03-24
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