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胖的人如何做有氧运动 胖的人做哪些有氧运动好
1、胖的人由于体内脂肪较高,建议先进行简单、安全的有氧运动燃烧多余脂肪,比如走跑结合、骑行或者游泳等中低强度的有氧运动,每次保证至少30分钟,每周规律地运动3-4次。2、有氧强度不要过高。肥胖者的身体负荷大,高强度的运动..
(3)人阅读
时间:2022-03-28
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